10.0 km | 01:09:44 | 06:57/km日期: 2024-06-22 16:53 - 地點: 跑步機 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'53" / 06'59" / 07'00" / 06'59" / 06'59" / 06'59" / 06'57" / 06'58" / 06'58" / 06'53" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" | 23 / 10023 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
今天要出門運動的時候，還是下了一陣雨，天氣依舊悶熱，照慣例還是到跑步機跑跑⋯
今天幫媽媽洗了一個舒服的溫水澡，家裡的外傭似乎很開心，每個禮拜六都會看到我，因為我總是會帶一杯咖啡回去給他，抱持著感謝他的心，也覺得他的工作很辛苦，離鄉背井離開他的孩子，為了賺微薄的薪水，每天24小時，這樣的工作並不輕鬆，當我回家的時候，他會提出要去印尼店購買物品的要求，基於體貼他，並且感謝他照顧媽媽的辛勞，我會同意，所以他非常喜歡看到我回去⋯但今天跟弟弟有約，想要帶弟弟到基隆廟口去吃吃一些經典的小吃，所以我希望他11點鐘能夠回到家裡⋯
花了一個小時才搞定洗澡的這件事情，對我們一般人而言，只是洗澡這麼容易的事情，對重症病者來說是一件大工程，洗完澡後，我也大汗淋漓！真是不輕鬆啊！媽媽洗完澡後香甜的睡著了，我拿起他的手機，看到Google五年前的今天，先幫她發了限動，用她的視角幫她Po了一篇FB⋯目前這件事情他真的無法做到，底下的回應全部都是希望他加油！下次回去的時候我會唸給他聽⋯
Asics Flytefoam 累積 : 823.6 km
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