10.0 km | 00:59:06 | 05:54/km日期: 2016-08-09 18:42 - 總爬升: 104 m - 地點: 草屯中山公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1233 Cal - 總步數: 10265 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'33" / 06'02" / 05'45" / 05'31" / 05'30" / 06'16" / 05'42" / 06'21" / 05'27" / 06'35" / 25'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'07") | 1008 / 1008 | 174 / 103 |
2 | | 06'00" (+00'34") | 1002 / 2011 | 177 / 93 |
3 | | 05'42" (+00'16") | 1006 / 3017 | 178 / 98 |
4 | | 05'30" (+00'04") | 1003 / 4021 | 177 / 102 |
5 | | 05'27" (+00'01") | 1006 / 5028 | 178 / 102 |
6 | | 06'15" (+00'49") | 1004 / 6032 | 168 / 95 |
7 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 7032 | 175 / 99 |
8 | | 06'19" (+00'53") | 1005 / 8037 | 171 / 91 |
9 | | 05'26" | 1001 / 9039 | 163 / 112 |
10 | | 06'41" (+01'15") | 1007 / 10046 | 173 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
158.43 km 黑+黃夾腳拖 累積 :
679.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 06'02" | 00:11'35" |
3 | 05'45" | 00:17'20" |
4 | 05'31" | 00:22'51" |
5 | 05'30" | 00:28'21" |
6 | 06'16" | 00:34'37" |
7 | 05'42" | 00:40'19" |
8 | 06'21" | 00:46'40" |
9 | 05'27" | 00:52'07" |
10 | 06'35" | 00:58'42" |
10.0 | 24'23" | 00:59'06" |