愛跑步的蝸牛 2024/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

8.5 km | 01:09:09 | 08:10/km

日期: 2024-06-29 04:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 08'47" / 06'48" / 06'24" / 09'53" / 12'06" / 06'01" / 08'14" / 06'58" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.77 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'48"	00:15'35"
3	06'24"	00:21'59"
4	09'53"	00:31'52"
5	12'06"	00:43'58"
6	06'01"	00:49'59"
7	08'14"	00:58'13"
8	06'58"	01:05'11"
8.5	08'30"	01:09'09"

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