Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:10:35 | 04:35/km

日期: 2016-08-10 07:31 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'34" / 04'30" / 04'31" / 04'38" / 04'30" / 04'36" / 04'34" / 04'32" / 04'53" / 04'31" / 04'37" / 04'31" / 04'39" / 04'40" / 04'23" / 05'36" /

8月累積里程 : 452.75 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿立, 老趙和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝敏哥的鼓勵.九月底又要開學了.要慢慢開始加量了

2016-08-10 20:33 ·

1 個人推

kingman 看來金成兄的開學日早了些，我要十月份才開學，下半年一起努力囉

2016-08-12 00:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'30"	00:09'04"
3	04'31"	00:13'35"
4	04'38"	00:18'13"
5	04'30"	00:22'43"
6	04'36"	00:27'19"
7	04'34"	00:31'53"
8	04'32"	00:36'25"
9	04'53"	00:41'18"
10	04'31"	00:45'49"
11	04'37"	00:50'26"
12	04'31"	00:54'57"
13	04'39"	00:59'36"
14	04'40"	01:04'16"
15	04'23"	01:08'39"
15.3	05'36"	01:10'35"

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