能自由的跑著就是幸福≈ 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

2.0 km | 00:12:22 | 06:09/km

日期: 2016-08-11 17:38 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 187 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'05" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'19")

06'04"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'21")

06'11" (+00'07")

5 / 2005

不能晃太久老公指定要臘腸煲仔飯得趕回家煮飯*^O^*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

terresa, 夜坐浮雲和其他 91 人說推

·

觀看另 3 則留言

能能早安愉快！

2016-08-14 09:49 ·

1 個人推

陶小雨 Kelly姐姐午安，周末愉快

2016-08-14 12:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
2.0	06'19"	00:12'21"

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