WilsonSun 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.3 km | 00:35:07 | 06:34/km

日期: 2024-07-04 04:39 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.7

Pace: 06'04" / 06'15" / 06'41" / 06'44" / 06'37" / 08'09" /

2024.07.04汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.99 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'15"	00:12'19"
3	06'41"	00:19'00"
4	06'44"	00:25'44"
5	06'37"	00:32'21"
5.3	08'09"	00:35'07"

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