林大頭 2024/07/07 訓練日誌

林大頭高雄
ID 107956

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林大頭

5.2 km | 00:30:21 | 05:46/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2024-07-07 09:43 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5360 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'10")

1000 / 1000

176 / 99

05'49"

(11'31")

05'48" (+00'17")

1001 / 2002

178 / 96

06'17"

(17'48")

06'16" (+00'45")

1001 / 3004

176 / 90

06'07"

(23'55")

06'06" (+00'35")

1002 / 4006

176 / 92

05'32"

(29'27")

05'31"

1000 / 5007

176 / 102

00'54"

(30'21")

05'20"

168 / 5175

171 / 109

高雄

林大頭

留言

一年一次的接力見網友聚餐，因為足底筋膜炎的關係，結果比去年成績慢了5分鐘！
結果真的變成壓軸讓大家等我😅！
明年還是參加聚餐就好了
#2024大腳ㄚ全國接力賽

賽後評分: 路線實在太累了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.64 km

SAUCONY AXON 3藍綠累積 : 615.2 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

嫌疑犯, 陳明宏和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'48"	00:11'30"
3	06'18"	00:17'48"
4	06'04"	00:23'52"
5	05'32"	00:29'24"
5.2	05'23"	00:30'21"

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