愛跑步的蝸牛 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.0 km | 00:44:41 | 06:20/km

日期: 2024-07-08 09:12 - 平均心率: 167 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'55" / 06'34" / 06'12" / 06'38" / 06'08" / 06'16" / 06'08" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.95 km

美津濃 Neo Vista（blue）累積 : 91.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'34"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	06'38"	00:25'19"
5	06'08"	00:31'27"
6	06'16"	00:37'43"
7	06'08"	00:43'51"
7.0	17'19"	00:44'41"

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