Mike Hey 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hey 新北市
ID 224632

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3.4 km | 00:20:23 | 06:02/km

日期: 2016-08-11 18:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 3297 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 05'56" / 05'20" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

葉小釵說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	05'20"	00:17'35"
3.4	07'23"	00:20'23"

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