Ding Ding 閉上眼睛 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.4 km | 01:07:11 | 06:26/km

日期: 2024-07-08 21:23 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 118 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'14" / 05'16" / 05'51" / 06'03" / 08'04" / 07'57" / 08'03" / 06'13" / 06'32" / 06'24" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'29")

05'16"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'20")

05'50" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'24")

06'03" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'03"

(31'27")

08'03" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

好胖！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.95 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳麗紅, 曾雙妮和其他 28 人說推

·

沈麗鳳這……好像烤好的餐包🤤

2024-07-09 12:00 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞阿鼎棒棒棒

2024-07-09 15:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'16"	00:11'30"
3	05'51"	00:17'21"
4	06'03"	00:23'24"
5	08'04"	00:31'28"
6	07'57"	00:39'25"
7	08'03"	00:47'28"
8	06'13"	00:53'41"
9	06'32"	01:00'13"
10	06'24"	01:06'37"
10.3	06'08"	01:08'30"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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