愛跑步的蝸牛 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

6.4 km | 00:44:17 | 06:52/km

日期: 2024-07-09 09:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'25" / 06'43" / 06'44" / 06'51" / 06'48" / 06'44" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.95 km

美津濃 Neo Vista（blue）累積 : 91.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'43"	00:13'08"
3	06'44"	00:19'52"
4	06'51"	00:26'43"
5	06'48"	00:33'31"
6	06'44"	00:40'15"
6.4	09'10"	00:44'17"

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