Leon Leung 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.0 km | 01:27:03 | 08:41/km

日期: 2024-07-10 03:01 - 地點: Tuen Mun Road BBI=>Butterfly Bay - 平均心率: 141 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.4

Pace: 08'36" / 08'33" / 08'17" / 08'12" / 08'37" / 08'30" / 08'30" / 08'53" / 08'52" / 08'58" / 177'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.86 km

李寧越影3pro 累積 : 268.7 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'33"	00:17'09"
3	08'17"	00:25'26"
4	08'12"	00:33'38"
5	08'37"	00:42'15"
6	08'30"	00:50'45"
7	08'30"	00:59'15"
8	08'53"	01:08'08"
9	08'52"	01:17'00"
10	08'58"	01:25'58"
10.0	177'46"	01:27'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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