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Tim Shiue
新竹
ID 186413
17 位追隨者
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Tim Shiue
半馬
|
02:44:05
|
07:46/km
|
第18半馬
2016義起愛運動勇士路跑
官方成績
日期
2016-08-13
成績
02:44:05
總名次
440 / 953
分組名次
67 / 108
平均速度
07:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'18")
00:29'18"
01:11'20"
10 km
(01:11'20")
00:42'02" (+12'44")
15 km
(01:56'21")
00:45'01" (+15'43")
01:24'00" (+12'40")
20 km
(02:35'20")
00:38'59" (+09'41")
Finish
(02:44:05)
日期:
2016-08-13 16:59
-
總爬升:
153 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1198 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
89%
真的與夜跑不太搭,又累又跑不起來,去年已體驗過,今年雖有調整,但是還是不行,心率過高走了好大半段。
哈 ! 都是理由,再調整了。
賽前宣言:
下半年 路跑 由此起動,加油 !!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
101.42 km
ON 衝刺雲Cloudflyer 累積 :
831.8 km
GPX 上傳
| 8 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
taiwanrun
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'18"
00:11'13"
3
05'38"
00:16'51"
4
05'38"
00:22'29"
5
06'49"
00:29'18"
6
09'15"
00:38'33"
7
08'21"
00:46'54"
8
08'19"
00:55'13"
9
08'23"
01:03'36"
10
07'44"
01:11'20"
11
08'55"
01:20'15"
12
09'00"
01:29'15"
13
08'04"
01:37'19"
14
10'09"
01:47'28"
15
08'53"
01:56'21"
16
07'39"
02:04'00"
17
06'59"
02:10'59"
18
09'05"
02:20'04"
19
06'59"
02:27'03"
20
08'17"
02:35'20"
21
06'25"
02:41'45"
21.5
04'49"
02:43'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
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3.8 km
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00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:24
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:09:30
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18.4 km/h
Inna Chang
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1.9 km
|
00:43:30
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23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
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00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
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00:51:50
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:00
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23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
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01:00:02
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06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:49:43
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06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
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00:43:20
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19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
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13:30:24
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10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
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16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
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07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
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6.0 km
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00:32:35
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05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
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