Eric CM Lo 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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1.8 km | 00:10:04 | 05:34/km

日期: 2016-08-16 20:05 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

05'34"

1800 / 1800

2

00'02"

(10'04")

06'03" (+00'29")

5 / 1806

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.68 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dickey, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.8	05'21"	00:10'02"

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朋友動態

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