Phil Lee 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.2 km | 00:34:33 | 06:40/km

日期: 2024-07-13 10:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5312 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63.8

Pace: 06'25" / 06'33" / 06'52" / 06'49" / 06'37" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

154 / 101

2

06'34"

(12'59")

06'33" (+00'09")

1000 / 2001

155 / 97

3

06'59"

(19'58")

06'57" (+00'33")

1002 / 3004

151 / 94

4

06'48"

(26'46")

06'47" (+00'23")

1000 / 4005

153 / 96

5

06'39"

(33'25")

06'38" (+00'14")

1001 / 5007

154 / 97

6

01'08"

(34'33")

06'50" (+00'26")

165 / 5172

153 / 95

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 18.66 km

adidas Boston 8 累積 : 1079.8 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'33"	00:12'58"
3	06'52"	00:19'50"
4	06'49"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
5.2	07'25"	00:34'33"

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朋友動態

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