Hanry 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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5.5 km | 00:29:00 | 05:16/km

日期: 2024-07-13 16:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62.9

Pace: 05'17" / 05'06" / 04'59" / 05'15" / 05'25" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 68.59 km

亞瑟士虎左累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Hanry 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'06"	00:10'23"
3	04'59"	00:15'22"
4	05'15"	00:20'37"
5	05'25"	00:26'02"
5.5	05'53"	00:29'00"

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