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福祥(錸德竹22晨跑團)
新竹
ID 1062
1398 位追隨者
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福祥(錸德竹22晨跑團)
16.6 km
|
01:30:19
|
11.0 km/h
日期:
2016-08-17 04:33
-
地點:
竹22+興隆路自行車道
-
天氣:
好
-
卡路里:
456 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
10.98 (-3.72)
1002 / 1002
2
05'27"
(10'56")
11.11 (-3.58)
1009 / 2012
3
05'32"
(16'28")
10.91 (-3.78)
1005 / 3017
4
05'30"
(21'58")
11.01 (-3.68)
1007 / 4025
5
05'37"
(27'35")
10.81 (-3.88)
1009 / 5034
展開計圈分析
6
05'47"
(33'22")
10.50 (-4.20)
1010 / 6045
7
05'43"
(39'05")
10.62 (-4.07)
1010 / 7055
8
05'24"
(44'29")
11.15 (-3.55)
1001 / 8057
9
04'07"
(48'36")
14.69
1004 / 9061
10
05'31"
(54'07")
10.91 (-3.78)
1000 / 10061
11
05'33"
(59'40")
10.84 (-3.85)
1001 / 11063
12
05'16"
(01:04'56")
11.46 (-3.23)
1003 / 12066
13
05'23"
(01:10'19")
11.25 (-3.44)
1007 / 13073
14
05'34"
(01:15'53")
10.81 (-3.88)
1002 / 14076
15
05'29"
(01:21'22")
10.98 (-3.72)
1000 / 15076
16
05'37"
(01:26'59")
10.78 (-3.92)
1006 / 16083
17
03'20"
(01:30'19")
10.78 (-3.92)
597 / 16680
新竹
福
祥(錸德竹22晨跑團)
YiRu Lin
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新竹
福
祥(錸德竹22晨跑團)
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YiRu Lin
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新竹
福
祥(錸德竹22晨跑團)
YiRu Lin
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新竹
福
祥(錸德竹22晨跑團)
YiRu Lin
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新竹
福
祥(錸德竹22晨跑團)
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不能跑就繼續單車陪練,不過看起來倒像教練在督促選手ㄧ般。
8月累積里程 :
254.06 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Piglet
,
和其他
137
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
李國韶
福祥哥為什麼不能跑?!
2016-08-17 15:15 ·
1
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YiRu Lin
祝福祥哥早日康復!
謝謝福祥哥今天陪跑及補水!!
2016-08-17 16:09 ·
2
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
左腳水腫,脚踝部分,今天好多了。不能跑就看別人跑也好。
2016-08-17 16:27 ·
2
個人推
YiRu Lin
福祥哥果然是精神領袖!!
2016-08-17 16:30 ·
1
個人推
李國韶
福祥哥保重,趁機休息一下也好,祝早日康復囉!
2016-08-17 19:21 ·
1
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呂志宏(錸德竹22晨跑團)
福祥哥跑太多了,趁機休息一下
2016-08-17 23:04 ·
1
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福祥(錸德竹22晨跑團)
已經休息兩天了
2016-08-18 08:11 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-2.4 %
2
11.1
1.0 %
3
10.8
1.9 %
4
10.9
1.4 %
5
10.7
1.4 %
6
10.4
1.3 %
7
10.5
1.5 %
8
11.0
1.0 %
9
14.7
1.8 %
10
10.9
1.2 %
11
10.8
-1.4 %
12
11.4
-1.8 %
13
11.3
-1.0 %
14
10.7
-1.0 %
15
10.9
-1.0 %
16
10.8
3.0 %
16.6
10.3
-12.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
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|
00:34:00
|
07:02/km
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10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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1.4 km
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00:09:13
|
06:33/km
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00:29:50
|
05:57/km
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4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
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|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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12.7 km
|
01:21:49
|
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|
01:21:52
|
08:11/km
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00:36:27
|
08:28/km
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14.0 km/h
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07:39/km
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