林國賓 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:26:10 | 05:13/km

日期: 2016-08-18 18:31 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4884 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'15" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 05'20" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'14" (+00'10")

1009 / 1009

180 / 105

2

05'07"

(10'25")

05'04"

1007 / 2017

186 / 105

3

05'12"

(15'37")

05'09" (+00'05")

1008 / 3026

189 / 102

4

05'09"

(20'46")

05'08" (+00'04")

1000 / 4027

189 / 102

5

05'20"

(26'06")

05'18" (+00'14")

1004 / 5031

188 / 99

8月累積里程 : 190.92 km

New Balance 累積 : 293.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
3	05'09"	00:15'34"
4	05'12"	00:20'46"
5	05'20"	00:26'06"
5.0	04'26"	00:26'10"

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