陳亮嘉 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳亮嘉高雄
ID 270608

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1.0 km | 00:05:36 | 05:30/km

日期: 2016-08-19 06:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 13 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 7816 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 350'00" /

晨間運動，慢跑+單槓*10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.26 km

ASICS NIMBUS 17-SW 累積 : 594.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Romax Chen, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'30"	00:05'36"

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