郭文全 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.1 km | 00:27:30 | 04:32/km

日期: 2016-08-19 06:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'32" / 04'37" / 04'49" / 04'09" / 04'41" / 04'32" / 03'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 332.81 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, 李同湖和其他 23 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-08-19 08:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'37"	00:09'09"
3	04'49"	00:13'58"
4	04'09"	00:18'07"
5	04'41"	00:22'48"
6	04'32"	00:27'20"
6.1	03'08"	00:27'30"

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