陳 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.0 km | 00:30:01 | 04:59/km

日期: 2024-07-18 05:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'11" / 05'10" / 05'04" / 04'55" / 04'51" / 04'43" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.17 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 207.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'04"	00:15'25"
4	04'55"	00:20'20"
5	04'51"	00:25'11"
6	04'43"	00:29'54"
6.0	06'02"	00:30'01"

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