King Tse 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 9
連馬之旅

湘南國際馬拉松
12/01 剩餘天數 : 16
連馬之旅

胡志明市國際馬拉松2025
12/08 剩餘天數 : 23
又三連馬

中國沿岸馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
當長課玩

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
欣賞世界遺產

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 101
真．連馬

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 114
傻了，又報

福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 135
盡做

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16126.6 km |

36.2 km
2024 年 :

2110.3 km |

19.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	95.9	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	207.3	0.0

朋友 (18)

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里程碑 (206)

2024/10/27 King Tse 完成了第 70 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/03/17 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:53:36
2023/12/10 King Tse 完成了第 60 馬! - Ho Chi Minh International Marathon 2023
2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
2023/01/08 King Tse 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/07/22 恭喜 King Tse 獲得 4000 推
2019/10/27 King Tse 完成了第 40 馬! - 2019成都馬拉松
2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
2018/11/25 King Tse 完成了第 30 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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26.0 km | 03:21:34 | 07:45/km

日期: 2024-07-18 08:40 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1792 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'42" / 06'47" / 06'01" / 06'07" / 06'20" / 07'24" / 06'09" / 05'56" / 10'45" / 08'43" / 08'15" / 04'49" / 07'36" / 08'13" / 08'40" / 06'45" / 09'35" / 10'11" / 11'08" / 06'06" / 06'14" / 12'07" / 07'58" / 07'40" / 10'19" / 05'07" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'28")

06'47" (+01'59")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'30")

06'01" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'36")

06'06" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'56")

06'20" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.38 km

母子鱷魚丫拖三代累積 : 4002.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'47"	00:13'29"
3	06'01"	00:19'30"
4	06'07"	00:25'37"
5	06'20"	00:31'57"
6	07'24"	00:39'21"
7	06'09"	00:45'30"
8	05'56"	00:51'26"
9	10'45"	01:02'11"
10	08'43"	01:10'54"
11	08'15"	01:19'09"
12	04'49"	01:23'58"
13	07'36"	01:31'34"
14	08'13"	01:39'47"
15	08'40"	01:48'27"
16	06'45"	01:55'12"
17	09'35"	02:04'47"
18	10'11"	02:14'58"
19	11'08"	02:26'06"
20	06'06"	02:32'12"
21	06'14"	02:38'26"
22	12'07"	02:50'33"
23	07'58"	02:58'31"
24	07'40"	03:06'11"
25	10'19"	03:16'30"
26	05'07"	03:21'37"
26.0	10'00"	03:21'39"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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