汪葉煌 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪葉煌台北市
ID 753877

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5.3 km | 00:33:04 | 06:14/km

日期: 2024-07-18 19:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67.5

Pace: 08'51" / 06'21" / 05'59" / 05'44" / 05'40" / 01'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.97 km

愛迪達 1200 累積 : 247.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'21"	00:15'12"
3	05'59"	00:21'11"
4	05'44"	00:26'55"
5	05'40"	00:32'35"
5.3	01'38"	00:33'04"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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