5.6 km | 00:44:11 | 07:56/km日期: 2024-07-18 21:20 - 地點: 淡水河畔公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1
Pace: 07'10" / 07'04" / 08'06" / 09'58" / 07'41" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+04'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+04'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+04'13") | 107 / 2107 |
| 4 | | 03'22" (+00'33") | 49 / 2156 |
| 5 | | 08'57" (+06'08") | 335 / 2491 |
| 6 | | 02'55" (+00'06") | 57 / 2548 |
| 7 | | 09'26" (+06'37") | 317 / 2866 |
| 8 | | 03'12" (+00'23") | 51 / 2918 |
| 9 | | 11'33" (+08'44") | 259 / 3177 |
| 10 | | 02'49" | 58 / 3236 |
| 11 | | 11'17" (+08'28") | 265 / 3502 |
| 12 | | 02'53" (+00'04") | 57 / 3560 |
| 13 | | 11'28" (+08'39") | 261 / 3821 |
| 14 | | 02'50" (+00'01") | 58 / 3880 |
| 15 | | 10'40" (+07'51") | 281 / 4161 |
| 16 | | 03'05" (+00'16") | 53 / 4215 |
| 17 | | 07'23" (+04'34") | 1000 / 5215 |
| 18 | | 07'42" (+04'53") | 337 / 5553 |
| 19 | | 05'45" (+02'56") | 5 / 5558 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
69.55 km 
ASICS NOVABLAST 4 WIDE 累積 :
172.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'04" | 00:14'14" |
| 3 | 08'06" | 00:22'20" |
| 4 | 09'58" | 00:32'18" |
| 5 | 07'41" | 00:39'59" |
| 5.6 | 07'31" | 00:44'11" |
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