黃宗平 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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2.6 km | 00:18:29 | 07:08/km

日期: 2024-07-21 07:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.4

Pace: 07'01" / 07'41" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'41"

(14'42")

07'41" (+00'40")

1000 / 2000

3

03'47"

(18'29")

06'24"

591 / 2591

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'41"	00:14'42"
2.6	06'25"	00:18'30"

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