Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:19 | 06:06/km

日期: 2024-07-21 21:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.7

Pace: 06'13" / 06'47" / 06'09" / 05'56" / 05'53" / 05'42" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'46"

(12'59")

06'46" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'09")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'56"

(25'05")

05'56" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'57")

05'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

基本訓練💪

#分享街拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

蕭惠瑛, Maggie 和其他 22 人說推

·

觀看另 13 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好精彩的雲

2024-07-24 17:32 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~觀察力強，不錯過不放過，有張力👍

2024-07-25 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'47"	00:13'00"
3	06'09"	00:19'09"
4	05'56"	00:25'05"
5	05'53"	00:30'58"
6	05'42"	00:36'40"
6.1	05'42"	00:37'19"

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