toro.. 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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5.0 km | 00:37:10 | 07:22/km

日期: 2016-08-21 21:12 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 07'34" / 07'39" / 08'09" / 06'43" / 06'55" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'12")

07'38" (+00'55")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'22")

08'09" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'43"

(30'05")

06'43"

1000 / 4000

5

06'54"

(36'59")

06'54" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'10"

(37'10")

04'28"

39 / 5039

賽前揹水訓練
揹2.2L，還沒跑前就覺的累了
跑步中，覺跑不太動

8月累積里程 : 243.78 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'39"	00:15'13"
3	08'09"	00:23'22"
4	06'43"	00:30'05"
5	06'55"	00:37'00"
5.0	04'37"	00:37'11"

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