米文台 2024/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.8 km | 00:48:09 | 08:15/km

日期: 2024-07-23 10:26 - 總爬升: 129 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 14'55" / 21'08" / 07'01" / 08'40" / 06'43" / 18'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'21"

(15'14")

08'21" (+01'53")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'15")

07'00" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'44")

07'29" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'28"

(36'13")

06'28"

1000 / 5000

6

11'56"

(48'09")

14'17" (+07'49")

835 / 5835

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Gordon sung, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	21'08"	00:36'03"
3	07'01"	00:43'04"
4	08'40"	00:51'44"
5	06'43"	00:58'27"
5.8	18'03"	01:13'33"

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朋友動態

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