12.4 km | 01:00:00 | 04:51/km日期: 2024-07-27 16:57 - 地點: 東吳大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4
Pace: 04'36" / 04'22" / 05'16" / 05'11" / 04'47" / 05'04" / 05'02" / 04'44" / 04'47" / 05'10" / 04'46" / 04'39" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 9197 / 9197 |
| 2 | | 04'43" | 3172 / 12369 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
471.88 km 
HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青） 累積 :
1533.4 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'22" | 00:08'58" |
| 3 | 05'16" | 00:14'14" |
| 4 | 05'11" | 00:19'25" |
| 5 | 04'47" | 00:24'12" |
| 6 | 05'04" | 00:29'16" |
| 7 | 05'02" | 00:34'18" |
| 8 | 04'44" | 00:39'02" |
| 9 | 04'47" | 00:43'49" |
| 10 | 05'10" | 00:48'59" |
| 11 | 04'46" | 00:53'45" |
| 12 | 04'39" | 00:58'24" |
| 12.4 | 04'33" | 01:00'05" |
Lester.tai 說推
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