米文台 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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13.5 km | 01:28:25 | 06:33/km

日期: 2024-07-28 06:22 - 總爬升: 176 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 08'34" / 08'18" / 11'36" / 12'08" / 09'29" / 06'56" / 06'20" / 06'20" / 08'08" / 06'01" / 06'08" / 08'10" / 06'35" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'21"

(13'54")

07'21" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'51")

06'57" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'47")

06'55" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'34")

06'47" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1476.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

米文台, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'18"	00:16'52"
3	11'36"	00:28'28"
4	12'08"	00:40'36"
5	09'29"	00:50'05"
6	06'56"	00:57'01"
7	06'20"	01:03'21"
8	06'20"	01:09'41"
9	08'08"	01:17'49"
10	06'01"	01:23'50"
11	06'08"	01:29'58"
12	08'10"	01:38'08"
13	06'35"	01:44'43"
13.5	06'33"	01:47'49"

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朋友動態

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