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Arcluge
台中
ID 433964
9 位追隨者
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Arcluge
63.5 km
|
03:03:08
|
20.8 km/h
日期:
2024-07-28 05:47
-
總爬升:
567 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
60
-
卡路里:
656 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
88.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'49"
(02'49")
21.30 (-24.27)
1000 / 1000
2
05'39"
(08'28")
10.62 (-34.95)
1000 / 2000
3
03'13"
(11'42")
18.65 (-26.92)
1000 / 3000
4
02'32"
(14'14")
23.68 (-21.89)
1000 / 4000
5
02'54"
(17'09")
20.69 (-24.88)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'45"
(19'55")
21.82 (-23.75)
1000 / 6000
7
02'32"
(22'27")
23.68 (-21.89)
1000 / 7000
8
02'40"
(25'07")
22.50 (-23.07)
1000 / 8000
9
02'46"
(27'54")
21.69 (-23.88)
1000 / 9000
10
02'39"
(30'33")
22.64 (-22.93)
1000 / 10000
11
01'50"
(32'24")
32.73 (-12.84)
1000 / 11000
12
01'55"
(34'19")
31.30 (-14.27)
1000 / 12000
13
03'31"
(37'51")
17.06 (-28.51)
1000 / 13000
14
03'29"
(41'21")
17.22 (-28.34)
1000 / 14000
15
04'06"
(45'28")
14.63 (-30.94)
1000 / 15000
16
03'44"
(49'12")
16.07 (-29.50)
1000 / 16000
17
03'19"
(52'32")
18.09 (-27.48)
1000 / 17000
18
03'17"
(55'50")
18.27 (-27.30)
1000 / 18000
19
03'10"
(59'00")
18.95 (-26.62)
1000 / 19000
20
02'46"
(01:01'46")
21.69 (-23.88)
1000 / 20000
21
03'14"
(01:05'01")
18.56 (-27.01)
1000 / 21000
22
02'55"
(01:07'57")
20.57 (-25.00)
1000 / 22000
23
02'56"
(01:10'53")
20.45 (-25.12)
1000 / 23000
24
03'58"
(01:14'51")
15.13 (-30.44)
1000 / 24000
25
03'09"
(01:18'01")
19.05 (-26.52)
1000 / 25000
26
03'09"
(01:21'10")
19.05 (-26.52)
1000 / 26000
27
03'16"
(01:24'27")
18.37 (-27.20)
1000 / 27000
28
02'44"
(01:27'11")
21.95 (-23.62)
1000 / 28000
29
04'02"
(01:31'14")
14.88 (-30.69)
1000 / 29000
30
04'30"
(01:35'45")
13.33 (-32.24)
1000 / 30000
31
04'26"
(01:40'11")
13.53 (-32.04)
1000 / 31000
32
04'23"
(01:44'35")
13.69 (-31.88)
1000 / 32000
33
03'36"
(01:48'11")
16.67 (-28.90)
1000 / 33000
34
03'25"
(01:51'37")
17.56 (-28.01)
1000 / 34000
35
02'27"
(01:54'04")
24.49 (-21.08)
1000 / 35000
36
01'43"
(01:55'48")
34.95 (-10.62)
1000 / 36000
37
01'34"
(01:57'22")
38.30 (-7.27)
1000 / 37000
38
01'19"
(01:58'41")
45.57
1000 / 38000
39
01'41"
(02:00'22")
35.64 (-9.93)
1000 / 39000
40
01'50"
(02:02'13")
32.73 (-12.84)
1000 / 40000
41
02'14"
(02:04'27")
26.87 (-18.70)
1000 / 41000
42
01'31"
(02:05'59")
39.56 (-6.01)
1000 / 42000
43
01'27"
(02:07'26")
41.38 (-4.19)
1000 / 43000
44
02'06"
(02:09'32")
28.57 (-17.00)
1000 / 44000
45
02'34"
(02:12'06")
23.38 (-22.19)
1000 / 45000
46
02'01"
(02:14'08")
29.75 (-15.82)
1000 / 46000
47
01'56"
(02:16'05")
31.03 (-14.54)
1000 / 47000
48
02'27"
(02:18'33")
24.49 (-21.08)
1000 / 48000
49
02'22"
(02:20'55")
25.35 (-20.22)
1000 / 49000
50
02'14"
(02:23'10")
26.87 (-18.70)
1000 / 50000
51
02'44"
(02:25'55")
21.95 (-23.62)
1000 / 51000
52
03'32"
(02:29'27")
16.98 (-28.59)
1000 / 52000
53
02'36"
(02:32'03")
23.08 (-22.49)
1000 / 53000
54
02'42"
(02:34'45")
22.22 (-23.35)
1000 / 54000
55
03'07"
(02:37'53")
19.25 (-26.32)
1000 / 55000
56
03'02"
(02:40'55")
19.78 (-25.79)
1000 / 56000
57
02'56"
(02:43'51")
20.45 (-25.12)
1000 / 57000
58
02'19"
(02:46'10")
25.90 (-19.67)
1000 / 58000
59
03'03"
(02:49'14")
19.67 (-25.90)
1000 / 59000
60
02'50"
(02:52'04")
21.18 (-24.39)
1000 / 60000
61
03'48"
(02:55'53")
15.79 (-29.78)
1000 / 61000
62
02'51"
(02:58'44")
21.05 (-24.52)
1000 / 62000
63
02'45"
(03:01'30")
21.82 (-23.75)
1000 / 63000
64
01'38"
(03:03'08")
20.00 (-25.57)
545 / 63545
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
102.53 km
Orbea Onix 2016
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
C.C. Tai
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-0.6 %
2
3.4
-0.4 %
3
13.2
-0.4 %
4
23.5
-0.8 %
5
14.1
-0.9 %
6
21.8
-0.7 %
7
23.7
-0.8 %
8
22.4
-1.7 %
9
18.0
-1.3 %
10
22.5
1.8 %
11
32.7
-1.0 %
12
31.0
1.3 %
13
10.5
3.9 %
14
17.1
3.9 %
15
14.6
5.2 %
16
16.0
4.8 %
17
10.0
4.4 %
18
18.2
-4.0 %
19
13.7
5.0 %
20
7.4
-3.1 %
21
18.5
2.2 %
22
20.6
2.0 %
23
20.3
1.7 %
24
15.1
4.1 %
25
19.0
-2.6 %
26
18.9
3.3 %
27
18.3
-1.1 %
28
22.0
-1.2 %
29
14.8
1.4 %
30
12.2
4.9 %
31
6.1
4.0 %
32
13.7
3.6 %
33
16.6
1.8 %
34
1.4
3.3 %
35
24.3
-2.3 %
36
35.0
-2.0 %
37
38.3
-3.4 %
38
45.0
-3.8 %
39
30.8
-4.9 %
40
32.4
-0.7 %
41
26.9
1.4 %
42
39.6
-7.1 %
43
40.9
-7.0 %
44
28.6
-3.0 %
45
16.7
2.0 %
46
29.5
-1.3 %
47
30.8
-1.0 %
48
24.5
-0.6 %
49
25.2
2.8 %
50
26.7
-0.2 %
51
18.5
-1.1 %
52
17.0
-0.6 %
53
21.1
-0.5 %
54
15.7
-0.2 %
55
17.1
2.2 %
56
19.7
3.0 %
57
13.4
1.2 %
58
25.9
2.8 %
59
17.2
1.0 %
60
6.3
1.0 %
61
10.6
1.2 %
62
20.3
1.4 %
63
21.1
1.0 %
63.5
9.5
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
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42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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Orbea Onix 2016 
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