唐愷鴻 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2024-07-29 19:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.4

Pace: 05'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'56")

07'55" (+02'02")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.19 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 白藍累積 : 430.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林宗誼, 跑步趣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	06'52"	00:05'56"

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