Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:53:05 | 06:33/km

日期: 2024-07-29 21:30 - 地點: 老地方 - 平均心率: 135 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'40" / 06'30" / 06'36" / 06'34" / 06'33" / 06'26" / 06'28" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'10")

06'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'46")

06'36" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'19")

06'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'53")

06'33" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～🌿

低心率跑💪

今晚的跑道很有活力，多了很多帥哥美女來跑步，雖然他們練習時間不長，已經為場地注入活水，希望越多人來這裡跑步～💦🤗🤗

#分享充滿律動的雲朵✨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

蕭惠瑛, Nini Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

張來進早安~夜跑愉快

2024-07-30 06:17 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 像一陣煙的雲呢😄不知要飄向哪裡..

2024-08-01 18:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	06'36"	00:19'46"
4	06'34"	00:26'20"
5	06'33"	00:32'53"
6	06'26"	00:39'19"
7	06'28"	00:45'47"
8	06'38"	00:52'25"
8.1	06'39"	00:53'05"

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