桃子🍑Apple 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

7.0 km | 00:49:55 | 07:07/km

日期: 2024-07-30 05:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.2

Pace: 08'22" / 07'15" / 06'34" / 07'53" / 07'57" / 07'01" / 07'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'10")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'58")

07'14" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'33"

(21'31")

06'33"

1000 / 3000

4

07'10"

(28'42")

07'10" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'36")

06'53" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

喵喵, Andy旭岑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'15"	00:15'37"
3	06'34"	00:22'11"
4	07'53"	00:30'04"
5	07'57"	00:38'01"
6	07'01"	00:45'02"
7	07'14"	00:52'16"
7.0	06'17"	00:52'21"

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