11.0 km | 01:04:44 | 05:52/km日期: 2016-08-24 06:06 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1382 Cal - 總步數: 9856 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'35" / 05'24" / 05'32" / 05'29" / 05'33" / 05'33" / 05'40" / 05'57" / 06'27" / 05'49" / 06'21" / 56'00" /
難得陰天溫降.本想多跑一些.無奈7K後突有氣力放盡之感.只好繞短路提早打烊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
237.70 km 
VFF五趾鞋 輕量 累積 :
889.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'24" | 00:10'59" |
3 | 05'32" | 00:16'31" |
4 | 05'29" | 00:22'00" |
5 | 05'33" | 00:27'33" |
6 | 05'33" | 00:33'06" |
7 | 05'40" | 00:38'46" |
8 | 05'57" | 00:44'43" |
9 | 06'27" | 00:51'10" |
10 | 05'49" | 00:56'59" |
11 | 06'21" | 01:03'20" |
11.0 | 54'28" | 01:04'44" |