8.1 km | 00:45:16 | 05:34/km日期: 2024-07-31 05:41 - 地點: 羅東堤防 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.6
Pace: 06'53" / 06'03" / 05'40" / 05'50" / 04'48" / 04'46" / 05'09" / 05'21" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+01'21") | 126 / 8126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
301.93 km 母子鱷魚 3代Y拖 累積 :
708.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'03" | 00:12'56" |
3 | 05'40" | 00:18'36" |
4 | 05'50" | 00:24'26" |
5 | 04'48" | 00:29'14" |
6 | 04'46" | 00:34'00" |
7 | 05'09" | 00:39'09" |
8 | 05'21" | 00:44'30" |
8.1 | 06'04" | 00:45'16" |