10.1 km | 00:57:37 | 05:42/km日期: 2024-08-01 17:33 - 地點: 多摩市 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 10476 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67.2
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'57" / 05'51" / 05'47" / 05'34" / 05'31" / 05'28" / 05'33" / 05'33" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'26") | 1001 / 1001 | 177 / 94 |
| 2 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 2001 | 178 / 95 |
| 3 | | 05'57" (+00'28") | 1002 / 3004 | 179 / 93 |
| 4 | | 05'50" (+00'21") | 1002 / 4007 | 181 / 94 |
| 5 | | 05'47" (+00'18") | 1001 / 5008 | 182 / 94 |
| 6 | | 05'35" (+00'06") | 1002 / 6011 | 181 / 98 |
| 7 | | 05'31" (+00'02") | 1001 / 7012 | 185 / 97 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8013 | 182 / 99 |
| 9 | | 05'33" (+00'04") | 1002 / 9015 | 185 / 97 |
| 10 | | 05'33" (+00'04") | 1002 / 10018 | 183 / 98 |
| 11 | | 05'37" (+00'08") | 80 / 10098 | 182 / 97 |
總爬升68m，下午請假修車，中午沒什麼吃，車牽回來已經5點多，吃了一罐綠豆湯後上路，第2K前就肚痛有感，調息一會兒後立馬排除，然後有兩位熟面孔陪著😁
8月累積里程 :
134.04 km 
母子鱷魚 N30G40 累積 :
1158.2 kmMW Watch 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'48" | 00:11'44" |
| 3 | 05'57" | 00:17'41" |
| 4 | 05'51" | 00:23'32" |
| 5 | 05'47" | 00:29'19" |
| 6 | 05'34" | 00:34'53" |
| 7 | 05'31" | 00:40'24" |
| 8 | 05'28" | 00:45'52" |
| 9 | 05'33" | 00:51'25" |
| 10 | 05'33" | 00:56'58" |
| 10.1 | 06'35" | 00:57'37" |
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