Simon Yu 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Yu 新北市
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5.0 km | 00:26:20 | 05:14/km

日期: 2016-08-25 18:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4377 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'52" / 04'59" / 04'58" / 05'02" / 05'14" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'54")

1006 / 1006

161 / 105

2

04'59"

(10'54")

04'58"

1002 / 2008

169 / 118

3

05'01"

(15'55")

04'59" (+00'01")

1003 / 3012

168 / 118

4

05'04"

(20'59")

05'03" (+00'05")

1001 / 4013

168 / 117

5

05'17"

(26'16")

05'14" (+00'16")

1007 / 5020

165 / 115

新北市

Simon Yu

·

陪兒子的餐前跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 228.81 km

adidas 蘋果綠累積 : 1029.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mark, 邱正賢和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿良哈哈~果然速度好快

2016-08-26 14:56 ·

1 個人推

Mark 大小二帥!!..讚!!^^~

2016-08-28 15:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'59"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	05'02"	00:20'51"
5	05'14"	00:26'05"
5.0	14'37"	00:26'20"

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朋友動態

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