建安 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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4.8 km | 00:33:21 | 06:55/km

日期: 2024-08-05 17:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'52" / 06'56" / 06'53" / 07'00" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

高興添說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'56"	00:13'48"
3	06'53"	00:20'41"
4	07'00"	00:27'41"
4.8	06'58"	00:33'22"

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