桃子🍑Apple 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

7.0 km | 00:50:30 | 07:12/km

日期: 2024-08-06 05:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 91

Pace: 07'58" / 07'24" / 06'40" / 08'50" / 07'27" / 08'04" / 08'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'21")

07'23" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'40"

(22'02")

06'40"

1000 / 3000

4

07'22"

(29'24")

07'22" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'28")

07'03" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

火火, Terry Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'24"	00:15'22"
3	06'40"	00:22'02"
4	08'50"	00:30'52"
5	07'27"	00:38'19"
6	08'04"	00:46'23"
7	08'58"	00:55'21"
7.0	07'31"	00:55'25"

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