andersonyang 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
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14.1 km | 01:09:46 | 04:57/km

日期: 2013-09-08 17:27 - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 有風&一點點涼 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 04'40" / 04'53" / 04'58" / 04'45" / 04'45" / 05'00" / 04'49" / 05'04" / 04'52" / 05'01" / 05'01" / 05'00" / 04'59" / 05'51" /

忘記貼透氣膠帶, 好痛, 沿路拉著衣服跑

9月累積里程 : 310.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳忠寶, 何國寶Eddie 和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2013-09-08 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'40"	00:10'07"
3	04'53"	00:15'00"
4	04'58"	00:19'58"
5	04'45"	00:24'43"
6	04'45"	00:29'28"
7	05'00"	00:34'28"
8	04'49"	00:39'17"
9	05'04"	00:44'21"
10	04'52"	00:49'13"
11	05'01"	00:54'14"
12	05'01"	00:59'15"
13	05'00"	01:04'15"
14	04'59"	01:09'14"
14.1	05'50"	01:09'46"

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