蔡性國 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡性國台南
ID 289516

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3.9 km | 00:24:53 | 06:24/km

日期: 2024-08-10 09:03 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.4

Pace: 07'49" / 06'19" / 05'59" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'45" (+01'43")

992 / 992

2

06'21"

(14'03")

06'18" (+00'16")

1007 / 1999

3

06'04"

(20'07")

06'02"

1005 / 3004

4

04'28"

(24'35")

05'05"

876 / 3881

8月累積里程 : 501.72 km

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小賢（瞎跑團）, 黃勝忠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'19"	00:14'08"
3	05'59"	00:20'07"
3.9	05'05"	00:24'35"

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