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林楠傑
台南
ID 316831
23 位追隨者
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林楠傑
全馬
|
05:42:34
|
08:07/km
|
第35馬
2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2024-08-10
成績
05:42:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'04")
00:35'04" (+00'50")
01:14'51" (+04'13")
10 km
(01:14'51")
00:39'47" (+05'33")
15 km
(01:49'05")
00:34'14"
01:10'38"
20 km
(02:25'29")
00:36'24" (+02'10")
25 km
(03:01'42")
00:36'13" (+01'59")
01:18'06" (+07'28")
30 km
(03:43'35")
00:41'53" (+07'39")
35 km
(04:37'12")
00:53'37" (+19'23")
01:38'28" (+27'50")
40 km
(05:22'03")
00:44'51" (+10'37")
Finish
(05:42:34)
日期:
2024-08-10 16:01
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2819 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
29°C
-
濕度:
84.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'39")
06'44" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'48"
(21'28")
07'48" (+01'43")
1000 / 3000
4
07'00"
(28'28")
07'00" (+00'55")
1000 / 4000
5
06'35"
(35'04")
06'35" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'14"
(43'19")
08'14" (+02'09")
1000 / 6000
7
07'07"
(50'27")
07'07" (+01'02")
1000 / 7000
8
06'35"
(57'02")
06'35" (+00'30")
1000 / 8000
9
07'32"
(01:04'35")
07'32" (+01'27")
1000 / 9000
10
10'16"
(01:14'51")
10'16" (+04'11")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:20'57")
06'05"
1000 / 11000
12
07'50"
(01:28'48")
07'50" (+01'45")
1000 / 12000
13
07'56"
(01:36'44")
07'56" (+01'51")
1000 / 13000
14
06'09"
(01:42'54")
06'09" (+00'04")
1000 / 14000
15
06'11"
(01:49'06")
06'11" (+00'06")
1000 / 15000
16
08'13"
(01:57'19")
08'13" (+02'08")
1000 / 16000
17
06'32"
(02:03'52")
06'32" (+00'27")
1000 / 17000
18
08'34"
(02:12'27")
08'34" (+02'29")
1000 / 18000
19
06'39"
(02:19'06")
06'39" (+00'34")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:25'30")
06'23" (+00'18")
1000 / 20000
21
06'32"
(02:32'02")
06'32" (+00'27")
1000 / 21000
22
07'47"
(02:39'49")
07'47" (+01'42")
1000 / 22000
23
07'10"
(02:47'00")
07'10" (+01'05")
1000 / 23000
24
07'58"
(02:54'58")
07'58" (+01'53")
1000 / 24000
25
06'43"
(03:01'42")
06'43" (+00'38")
1000 / 25000
26
09'03"
(03:10'45")
09'03" (+02'58")
1000 / 26000
27
06'45"
(03:17'30")
06'45" (+00'40")
1000 / 27000
28
11'00"
(03:28'31")
11'00" (+04'55")
1000 / 28000
29
06'48"
(03:35'20")
06'48" (+00'43")
1000 / 29000
30
08'15"
(03:43'35")
08'15" (+02'10")
1000 / 30000
31
12'12"
(03:55'48")
12'12" (+06'07")
1000 / 31000
32
07'20"
(04:03'08")
07'20" (+01'15")
1000 / 32000
33
12'08"
(04:15'16")
12'08" (+06'03")
1000 / 33000
34
11'42"
(04:26'59")
11'42" (+05'37")
1000 / 34000
35
10'13"
(04:37'12")
10'13" (+04'08")
1000 / 35000
36
08'47"
(04:46'00")
08'47" (+02'42")
1000 / 36000
37
09'38"
(04:55'39")
09'38" (+03'33")
1000 / 37000
38
07'18"
(05:02'57")
07'18" (+01'13")
1000 / 38000
39
08'46"
(05:11'43")
08'46" (+02'41")
1000 / 39000
40
10'20"
(05:22'04")
10'20" (+04'15")
1000 / 40000
41
08'14"
(05:30'18")
08'14" (+02'09")
1000 / 41000
42
08'59"
(05:39'17")
08'59" (+02'54")
1000 / 42000
43
03'16"
(05:42'34")
06'54" (+00'49")
472 / 42472
台南
林
楠傑
·
留言
賽後評分:
補給越來越不好，今年很特別可以玩水
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
155.54 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
陳沆圳
,
Ding Ding 閉上眼睛
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'44"
00:13'39"
3
07'48"
00:21'27"
4
07'01"
00:28'28"
5
06'36"
00:35'04"
6
08'14"
00:43'18"
7
07'08"
00:50'26"
8
06'36"
00:57'02"
9
07'32"
01:04'34"
10
10'17"
01:14'51"
11
06'06"
01:20'57"
12
07'51"
01:28'48"
13
07'56"
01:36'44"
14
06'09"
01:42'53"
15
06'12"
01:49'05"
16
08'14"
01:57'19"
17
06'32"
02:03'51"
18
08'35"
02:12'26"
19
06'40"
02:19'06"
20
06'23"
02:25'29"
21
06'33"
02:32'02"
22
07'47"
02:39'49"
23
07'11"
02:47'00"
24
07'58"
02:54'58"
25
06'44"
03:01'42"
26
09'03"
03:10'45"
27
06'45"
03:17'30"
28
11'01"
03:28'31"
29
06'48"
03:35'19"
30
08'16"
03:43'35"
31
12'12"
03:55'47"
32
07'21"
04:03'08"
33
12'08"
04:15'16"
34
11'43"
04:26'59"
35
10'13"
04:37'12"
36
08'47"
04:45'59"
37
09'39"
04:55'38"
38
07'19"
05:02'57"
39
08'46"
05:11'43"
40
10'20"
05:22'03"
41
08'15"
05:30'18"
42
08'59"
05:39'17"
42.5
06'54"
05:42'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 05:42:34 | 08:07/km | 第35馬
台南
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