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    Hsiang Wu 新竹
    ID 230051
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsiang Wu
    全馬 | 04:58:26 | 07:04/km | 第66馬
    2024關山豐九馬拉松-南橫馬拉松
    官方成績
    日期2024-08-13
    成績04:58:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'15")
    		00:34'15" (+02'30")01:09'18" (+02'46")
    10 km(01:09'18")
    		00:35'03" (+03'18")
    15 km(01:47'55")
    		00:38'37" (+06'52")01:19'46" (+13'14")
    20 km(02:29'04")
    		00:41'09" (+09'24")
    25 km(03:03'51")
    		00:34'47" (+03'02")01:06'32"
    30 km(03:35'36")
    		00:31'45"
    35 km(04:07'40")
    		00:32'04" (+00'19")01:07'44" (+01'12")
    40 km(04:43'20")
    		00:35'40" (+03'55")
    Finish(04:58:26)

    日期: 2024-08-13 04:00 - 總爬升: 564 m - 地點: 南橫公路 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2497 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+02'10")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'36")
    		06'37" (+01'48")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'18")
    		06'41" (+01'52")1000 / 3000
    4
    07'04"  (27'23")
    		07'04" (+02'15")1000 / 4000
    5
    06'52"  (34'15")
    		06'52" (+02'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (40'45")
    		06'30" (+01'41")1000 / 6000
    7
    09'39"  (50'25")
    		09'39" (+04'50")1000 / 7000
    8
    06'36"  (57'02")
    		06'36" (+01'47")1000 / 8000
    9
    06'16"  (01:03'18")
    		06'16" (+01'27")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:09'18")
    		05'59" (+01'10")1000 / 10000
    11
    06'52"  (01:16'10")
    		06'52" (+02'03")1000 / 11000
    12
    08'59"  (01:25'09")
    		08'59" (+04'10")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:31'17")
    		06'07" (+01'18")1000 / 13000
    14
    08'21"  (01:39'38")
    		08'21" (+03'32")1000 / 14000
    15
    08'16"  (01:47'54")
    		08'16" (+03'27")1000 / 15000
    16
    06'02"  (01:53'57")
    		06'02" (+01'13")1000 / 16000
    17
    09'58"  (02:03'55")
    		09'58" (+05'09")1000 / 17000
    18
    06'39"  (02:10'35")
    		06'39" (+01'50")1000 / 18000
    19
    08'51"  (02:19'26")
    		08'51" (+04'02")1000 / 19000
    20
    09'37"  (02:29'04")
    		09'37" (+04'48")1000 / 20000
    21
    09'12"  (02:38'17")
    		09'12" (+04'23")1000 / 21000
    22
    10'27"  (02:48'44")
    		10'27" (+05'38")1000 / 22000
    23
    05'12"  (02:53'56")
    		05'12" (+00'23")1000 / 23000
    24
    04'49"  (02:58'46")
    		04'49"1000 / 24000
    25
    05'04"  (03:03'50")
    		05'04" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'30"  (03:09'21")
    		05'30" (+00'41")1000 / 26000
    27
    08'25"  (03:17'47")
    		08'25" (+03'36")1000 / 27000
    28
    06'40"  (03:24'27")
    		06'40" (+01'51")1000 / 28000
    29
    05'04"  (03:29'32")
    		05'04" (+00'15")1000 / 29000
    30
    06'04"  (03:35'36")
    		06'04" (+01'15")1000 / 30000
    31
    08'03"  (03:43'40")
    		08'03" (+03'14")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:49'32")
    		05'51" (+01'02")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:55'25")
    		05'52" (+01'03")1000 / 33000
    34
    06'01"  (04:01'26")
    		06'01" (+01'12")1000 / 34000
    35
    06'13"  (04:07'39")
    		06'13" (+01'24")1000 / 35000
    36
    06'12"  (04:13'52")
    		06'12" (+01'23")1000 / 36000
    37
    10'17"  (04:24'09")
    		10'17" (+05'28")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:30'07")
    		05'57" (+01'08")1000 / 38000
    39
    06'09"  (04:36'17")
    		06'09" (+01'20")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:43'19")
    		07'02" (+02'13")1000 / 40000
    41
    06'16"  (04:49'36")
    		06'16" (+01'27")1000 / 41000
    42
    05'36"  (04:55'12")
    		05'36" (+00'47")1000 / 42000
    43
    03'13"  (04:58'26")
    		05'10" (+00'21")624 / 42624

    關山九連馬4/9南橫公路
    又是晴空萬里的好天氣
    後半段經歷烈日曝曬
    勉強5小時內撐回終點
    還有五天繼續加油

    賽後評分: 沒有
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 470.24 km 鱷魚丫拖 M 累積 : 4876.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    Roger 和 Gordon sung 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'38"00:13'37"
    306'41"00:20'18"
    407'05"00:27'23"
    506'52"00:34'15"
    606'31"00:40'46"
    709'39"00:50'25"
    806'37"00:57'02"
    906'16"01:03'18"
    1006'00"01:09'18"
    1106'53"01:16'11"
    1208'59"01:25'10"
    1306'07"01:31'17"
    1408'21"01:39'38"
    1508'17"01:47'55"
    1606'02"01:53'57"
    1709'59"02:03'56"
    1806'39"02:10'35"
    1908'52"02:19'27"
    2009'37"02:29'04"
    2109'13"02:38'17"
    2210'27"02:48'44"
    2305'12"02:53'56"
    2404'50"02:58'46"
    2505'05"03:03'51"
    2605'30"03:09'21"
    2708'26"03:17'47"
    2806'41"03:24'28"
    2905'04"03:29'32"
    3006'04"03:35'36"
    3108'04"03:43'40"
    3205'52"03:49'32"
    3305'53"03:55'25"
    3406'01"04:01'26"
    3506'14"04:07'40"
    3606'12"04:13'52"
    3710'17"04:24'09"
    3805'58"04:30'07"
    3906'10"04:36'17"
    4007'03"04:43'20"
    4106'16"04:49'36"
    4205'36"04:55'12"
    42.605'10"04:58'26"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
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    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
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    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
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    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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