Mike Hey 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hey 新北市
ID 224632

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6.0 km | 00:38:44 | 06:25/km

日期: 2016-08-18 18:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 6152 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'15" / 06'12" / 06'18" / 06'24" / 06'32" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'15"	00:12'55"
3	06'12"	00:19'07"
4	06'18"	00:25'25"
5	06'24"	00:31'49"
6	06'32"	00:38'21"
6.0	13'21"	00:38'44"

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