楊萬菟 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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5.7 km | 00:35:10 | 06:12/km

日期: 2016-08-30 06:17 - 地點: 社區跑場 - 天氣: 天涼好個秋 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'03" / 06'08" / 06'10" / 06'29" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'24")

1000 / 1000

186 / 82

2

06'04"

(12'31")

06'03"

1000 / 2000

179 / 91

3

06'08"

(18'39")

06'06" (+00'03")

1002 / 3003

181 / 89

4

06'13"

(24'52")

06'11" (+00'08")

1003 / 4007

178 / 90

5

06'25"

(31'17")

06'24" (+00'21")

1002 / 5009

182 / 85

6

03'53"

(35'10")

05'53"

658 / 5667

168 / 100

8月累積里程 : 110.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Rarry Lin 和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

張成有這個月有認真哦!拍拍手!加油!不過同學會裡的菟菟真的圓多了!

2016-08-30 09:11 ·

1 個人推

楊萬菟 Kmchang 大哥肥菟知道知道啦，啊就回不去了咩~~

2016-08-30 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'03"	00:12'27"
3	06'08"	00:18'35"
4	06'10"	00:24'45"
5	06'29"	00:31'14"
5.7	05'58"	00:35'10"

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