4.0 km | 00:20:18 | 05:02/km日期: 2024-08-14 17:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3
Pace: 04'56" / 04'50" / 05'14" / 05'16" / 02'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" (+00'01") | 400 / 400 |
| 2 | | 10'10" (+06'51") | 131 / 531 |
| 3 | | 03'19" | 400 / 931 |
| 4 | | 13'17" (+09'58") | 100 / 1031 |
| 5 | | 03'24" (+00'05") | 400 / 1431 |
| 6 | | 10'59" (+07'40") | 121 / 1552 |
| 7 | | 03'21" (+00'02") | 400 / 1952 |
| 8 | | 10'59" (+07'40") | 121 / 2074 |
| 9 | | 03'27" (+00'08") | 400 / 2474 |
| 10 | | 12'35" (+09'16") | 105 / 2579 |
| 11 | | 03'34" (+00'15") | 400 / 2979 |
| 12 | | 12'15" (+08'56") | 108 / 3088 |
| 13 | | 03'31" (+00'12") | 400 / 3488 |
| 14 | | 11'52" (+08'33") | 112 / 3600 |
| 15 | | 03'19" | 400 / 4000 |
| 16 | | 02'56" | 16 / 4017 |
4k（4:20內）+ 400m x 8趟，間休80s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
272.92 km 
NIKE air zoom Pegasus 37 turbo 累積 :
95.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'50" | 00:09'46" |
| 3 | 05'14" | 00:15'00" |
| 4 | 05'16" | 00:20'16" |
| 4.0 | 02'49" | 00:20'19" |
展開計圈分析
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