Taiching lee(DWD) 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

7.4 km | 01:19:41 | 10:48/km

日期: 2024-08-17 09:31 - 平均心率: 95 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 11'42" / 10'05" / 10'04" / 10'31" / 10'18" / 10'49" / 11'24" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'40"

(52'40")

10'32"

5000 / 5000

2

27'01"

(01:19'41")

11'24" (+00'52")

2368 / 7368

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 209.91 km

亞瑟士橘紅magic speed 累積 : 524.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

鄭旭宏和許建德說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	10'05"	00:21'47"
3	10'04"	00:31'51"
4	10'31"	00:42'22"
5	10'18"	00:52'40"
6	10'49"	01:03'29"
7	11'24"	01:14'53"
7.4	13'01"	01:19'41"

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