LIUDING WEI 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

LIUDING WEI 台南
ID 808165

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6.6 km | 01:02:24 | 09:26/km

日期: 2024-08-17 07:31 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

Pace: 11'45" / 06'30" / 07'43" / 07'39" / 08'03" / 13'32" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 264.27 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	06'30"	00:18'15"
3	07'43"	00:25'58"
4	07'39"	00:33'37"
5	08'03"	00:41'40"
6	13'32"	00:55'12"
6.6	11'55"	01:02'24"

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