簡士皓 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.3 km | 00:26:25 | 06:08/km

日期: 2024-08-22 16:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59.3

Pace: 06'30" / 06'06" / 06'04" / 05'56" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 764.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'56"	00:24'36"
4.3	06'00"	00:26'25"

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